〈養成好習慣的方法：代幣制度〉前幾天閱讀《輕鬆駕馭意志力》這本書，書中引用行為經濟學家的觀點，認為：「理性的自我與受誘惑的自我經常處於天人交戰的局面，兩方各有不同的目標。理性的自我會訂出一套行為準則，但受誘惑的自我卻常在最後一刻突然改變主意。如果任由受誘惑的自我為所欲為，隨時改變主意，最後的結果就是自毀前程。由此可知，受誘惑的自我是難以預料又不可信的敵人……我們必須了解自己的弱點，設法加以約束。」（頁232-233）這段話道出了人性常見的普遍狀況，即使想做一些積極的改變，仍然會在緊要關頭想出一些理由、藉口說服自己拖延或放棄，最後不了了之。因此預先設立一些「制度」來引導自己是有其必要性的。這部分可以參考《習慣力》的說法，從習慣心理學的觀點來看，理性的自我雖然有能力約束、克制受誘惑的自我或欲望，但會消耗大量精力，不