〈道德許可證效應〉《輕鬆駕馭意志力》是史丹佛大學健康心理學專家凱莉．麥高尼格撰寫的一本心理自助書籍，中文版於2012年出版，推出之後廣受好評。之前因為讀了《習慣力》，書中提到意志力的侷限，使我又想起《輕鬆駕馭意志力》這本書，利用空檔時間再次翻閱。雖然閱讀這本書已經是很久以前的事了，但書中一些實例我還有印象。這本書的特色是強調意志力不是抽象的精神存在，而是在大腦中有明確的運作機制──前額葉皮質，會受到身體狀況、能量運用乃至腦中各種化學物質的影響，所以前面有好幾章都在講如何通過飲食、運動和冥想來鍛鍊身體。乍看之下傾向唯物論，但也不能說不對，即使相信心靈力量無限，人的氣力仍然是有限的，要懂得聰明培養和運用。對我個人來說，我覺得最有趣的是第四章「道德許可證效應」。作者指出了人性普遍的弱點：一旦有了進展就開始鬆懈，用「獎