サーキット2＋体幹＋ラン30分（273Kcal、3.88Km）。読み物はNewYorkerからKafta as a Tool for Palestinian Diplomacy カフカがどうしたと思ったらカフタというパレスチナの肉料理で、学生などを招待し郷土料理をふるまうなど食を通じた文化交流の話。ガザの悲惨な状況を思いながら