這幾天慢慢恢復運動。
希望手臂和背能變強壯一些。
為了膝蓋，也得加強大腿的肌肉。

不過也不強求，就加減在做。
手臂的運動拿著礦泉水增重，腿部則是只用體重。
目前每個動作只做15下，之後再慢慢增加。