灰 鷹 Aug 23, 2009 04:20PM 今天全身不對勁，要睡睡不著，起來又不舒服，但也不是真的什麼大毛病，像中邪似的。剛剛在床上翻來覆去，想著捐書義賣的款項該如何利用。與其直接捐出，還不如拿去買新書捐給災區學校，更直接而有幫助，還能達到振興產業的功效
dir 說 Aug 24, 2009 12:47AM 如果是睡眠品質的問題，可以吃褪黑激素。如果是體力的問題，做一些緩和運動會比較好睡。但是太激烈可能會有反效果。我最近常常晚上攀岩後，半夜睡不著，翻來翻去.= =
